「睡眠負債」という言葉をご存じでしょうか。日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身にじわじわと悪影響を及ぼすという考え方です。多くの方が平日の寝不足を週末の「寝だめ」で取り返そうとした経験があるはずです。この返済戦略は本当に有効なのでしょうか。4月の『ネイチャー・コミュニケーション』誌に発表された論文が興味深い答えを示しています。ハーバード大学のレッドライン博士らの研究です。
Vol. 9
週末の「寝だめ」は有効か？
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